Ankunding, Jakarta – Banyak orang melewatkan makan siang. Dalam kesibukan kita, kita sering melewatkan makan siang atau bahkan memilih makanan yang tidak sehat.
Makan siang adalah bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari dan tidak boleh diabaikan. Memilih makan siang yang bergizi dan bergizi akan meningkatkan energi, produktivitas, dan kesehatan secara keseluruhan. Manfaat Makan Siang Bagi Kesehatan
Menurut penelitian, makan siang berdampak positif pada energi fisik dan mental, produktivitas, dan kesehatan secara keseluruhan.
Makan siang yang mengenyangkan tidak hanya memuaskan rasa lapar, tetapi juga memberikan efek positif bagi kesehatan fisik dan mental kita. Membuat pilihan makanan yang tepat saat makan siang dapat meningkatkan produktivitas dan tingkat energi kita sepanjang hari.
Makan siang yang tepat akan membantu menjaga tingkat energi Anda tetap stabil sepanjang hari. Memilih makan siang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan makanan sehat lainnya dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
Menurut Smunch.co, makanan olahan dan makanan manis memberikan energi jangka pendek, namun juga dapat menyebabkan rendahnya energi di penghujung hari.
Sebagai gantinya, cobalah menambahkan makanan seperti biji-bijian, sayuran hijau, dan protein tanpa lemak ke dalam makan siang Anda untuk membantu fungsi otak Anda lebih baik.
Saat kita berhenti makan atau memilih makanan yang tidak sehat, kadar gula darah bisa berfluktuasi sehingga menyebabkan kelelahan dan sulit berkonsentrasi.
Makan siang seimbang yang mencakup karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat dapat membantu menjaga energi dan membuat kita terus beraktivitas hingga makan malam.
Selain manfaat kognitif, makan siang yang sehat juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan fisik kita. Mengonsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan makanan utuh lainnya dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
Makan siang juga membantu meningkatkan produktivitas kerja, misalnya membantu meningkatkan efisiensi, meningkatkan kreativitas, dan menghilangkan stres.
Dengan memilih makan siang yang sehat, kita tidak hanya dapat meningkatkan produktivitas dalam jangka pendek, namun juga mendukung kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang.
Pilihan Editor:
Prabowo memastikan dirinya dan Gibran akan memprioritaskan program gizi anak setelah menjabat sebagai presiden dan wakil presiden. Baca selengkapnya
Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi memperkirakan titik kemacetan akan terjadi di ruas Tol Cipali saat Lebaran 2024. Baca selengkapnya
Menteri Keuangan Shri Mulyani mendapat pertanyaan dalam rapat kerja dengan Komisi 11 DRC RI terkait program makan siang anggota DRC. Apa jawabannya? Baca selengkapnya
Menteri Keuangan Shri Mulyani Indrawati kemarin berbicara terbuka tentang program makan siang gratis dan bantuan sosial di DPRK, anggaran Bansos. Baca selengkapnya
Menteri Keuangan Shri Mulyani Indrawati mengatakan, persoalan makan siang calon presiden Prabowo Subianto tidak dibahas dalam pembahasan APBN 2025. Baca selengkapnya
Gibran mengatakan, partainya memperdebatkan apakah akan memilih pemerintahan baru era Presiden Joko Widodo atau Jokowi.
Larangan bahan bakar fosil murah disebut-sebut akan merugikan daya beli masyarakat. Baca selengkapnya
Bappenas mengatakan program makan siang gratis ini dilaksanakan sesuai dengan undang-undang yang berlaku di banyak negara pendidikan tinggi. Baca selengkapnya
Pemerintah akan meninjau kembali bagaimana anggaran dalam APBN fleksibel dan mengikuti anggaran untuk melaksanakan program makan siang gratis. Baca selengkapnya
Penggunaan hak angket oleh DPRK menjadi semakin terbatas. PDI Perjuangan tampaknya bulat mendukung RDK dalam memperluas haknya untuk mengusut kebijakan pemerintah tersebut. Baca selengkapnya